Їж правильно — рухайся з радістю
Харчування, рух і звички, що дають стабільну енергію і відчуття балансу щодня
Читати статті
Матеріали блогу
Практичні статті про харчування, рух і щоденні звички
Про Lorvet
Швидкі поради
Прості лайфхаки, які легко впровадити вже сьогодні
Склянка води зранку
Перші 10 хвилин після підйому — склянка чистої води. Це простий спосіб «запустити» організм і підтримати відчуття бадьорості до сніданку.
Рух без спортзалу
Піднімайтесь сходами замість ліфта, виходьте на зупинку раніше. Маленькі кроки щодня дають помітний результат за кілька тижнів.
Тарілка наполовину
Заповнюйте половину тарілки овочами або зеленню. Решта — білки й вуглеводи. Просто, без підрахунку калорій і жорстких обмежень.
Що кажуть читачі
Живі відгуки від тих, хто вже змінив звички
Після статті про ранній біг нарешті вийшла на перше пробіжку. Думала, що не зможу, але пройшла 2 км і відчула таку бадьорість — раніше такого не було.
Перестала думати про «заборонені» продукти завдяки підходу з цього блогу. Їм те, що люблю, але більш свідомо. Відчуття легкості після їжі — постійне.
Вечірній ритуал з розтяжкою дійсно працює. Засинаю швидше, зранку прокидаюсь і одразу готовий до дня — без відчуття важкості.
Матеріали блогу Lorvet носять виключно інформаційний характер і не є медичною рекомендацією. Перед будь-якими змінами у режимі харчування чи фізичної активності — порадьтесь зі спеціалістом.